不知道大家有没有看最近比较火的真人秀节目《向往的生活》，新一期请来了佟丽娅
另我最惊叹的是她白花花纤细的长腿，女明星真的为了减肥，简直瘦出了一个新高度，于是乎网上就开始传佟丽娅及一些女明星都是饿瘦的??
小编我就扒来了各大明星们的减肥食谱??
??刘雯-超模食谱清淡无油??
糙米，西红柿，玉米，秋葵，西兰花营养均衡热量低，吃的比宝宝的一般还少，烹饪方法也是水煮或是凉拌为主。
??杨紫-水煮菜拯救大粗腿??
杨紫一直是减肥困难户，为了瘦也是拼了，之前微博晒出了自己的减肥食谱，乍一看还挺丰盛，其实就是白水煮菜，也是辛苦。这泔水样的减肥餐，卖相实在难以下咽。
??袁姗姗-马甲女神靠西兰花??
袁姗姗可真是靠马甲线逆袭的招黑明星了，现在变成了马甲女神，她晒出的日常饮食：一盒西兰花，还有一碗水煮蛋清，还要加上锻炼！
??刘涛-安迪的晚餐??
刘涛也经常在微博晒出自己的健身照和晚餐，几片猕猴桃，酸奶和着香蕉和蓝莓。看着很是健康的搭配，可是常这样吃，胃里容易反酸呀。
看她们的食谱算是蛮健康的了，还要加上运动，我真的想说不会饿吗？减肥的真理大家都知道了“管住嘴，迈开腿”
女明星为了上镜好看，可是吃了不少苦头呀！可是佟丽娅又发话大家误会她了，她其实也是吃挺多了，只是方式不一样，他则是少食多餐，代谢快，就不容易长胖了，还特意配了张吃小龙虾的图片??
其实大家这么追捧佟丽娅瘦身秘诀不是没有道理的，毕竟她之前的采访简直是给微胖界女孩们又一次的暴击??
比如什么让人嫉妒的“吃不胖体质”，也是啦，有些人喝口凉水也会胖呀
其实所有人的胖瘦都是有原因的，一直以来这都是个世纪难题，有些妹纸也按照明星的方法减肥，但还是没有多大成效，渐渐的大家就会说胖瘦都是体质问题，胖子吸收好，瘦子吸收差。
而造成这种差异的根本原因其实是和我们的基因、环境、运动、饮食结构和肠道里的菌群有很大关系的
只不过肠道菌群是一大主要原因，因为人与人之前的基因相似度达99.9%，所以不存在什么胖子基因和瘦子基因，不可能胖子生的小孩就会胖，瘦子生的就是瘦的
这和生活的环境和各自的饮食结构有关。胖子家饮食偏油腻高热量这才会导致小孩跟着胖，有些父母不胖但是小孩却喜欢吃汉堡和炸鸡等一些“垃圾食品”这样就导致你的小孩也容易变胖。
美国华盛顿大学曾经做过一个研究：有一对同卵双胞胎姐妹，她们长得非常像，但她们体型差异却非常大，就像图片中的这位胖女士，她是这对双胞胎中的姐姐，姐姐非常胖，但是妹妹却非常苗条??
科学家将他们肠道内的细菌转移到同种环境下喂养的无菌小白鼠体内，科学家用低脂高纤维的食物喂养小白鼠
一段时间之后，这两只小白鼠发什么翻天覆地的变化，转移了胖姐姐肠道菌群的小白鼠悲催的变成了一只胖老鼠，而转移了瘦妹妹肠道细菌的小白鼠任就是只瘦老鼠??
由此可以发现，肥胖和我们肠道内的菌群息息相关。讲了这么多，我们肠道里这些细菌，它究竟是怎么一回事呢??
肠道菌群是我们肠道中的微生物群体，数量超过10万亿，这些庞大的细菌大致可分为三大类：有益菌（益生菌），有害菌，中性菌。
它们能影响体重和消化能力，抵御感染和自体免疫疾病的患病风险，还能控制人体对癌症治疗药物的反应。
有研究指出，体魄强健的人肠道内有益菌比例达到70%，普通人则是25%，便秘人群减少到15%，而癌症病人肠道内的益生菌比例只有10%??
一旦这些肠道细菌失衡，则会对身体和皮肤造成一定影响，最直接的就是，皮肤老化，痤疮痘痘，便秘腹泻，慢性疾病，免疫力低下等等~~~~
而造成肠道菌群失衡的主要原因和我们生活习惯息息相关，比如饮食习惯不健康，生活方式不健康，或是卫生习惯不好，以及经常服用一些抗生素药物，都会导致肠道菌群紊乱。
那怎么办？刚刚已经提到了，因此能平衡肠道菌群的就是我们熟知的益生菌了。不管你是想减肥，还是想让失调的肠道菌群恢复健康，都可以通过补充益生菌来调节
益生菌就是有益的活性微生物，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡，发挥有益作用
简而言之益生菌可以辅助减肥，促进肠道消化系统健康，增强免疫力，帮助吸收营养成分，预防改善腹泻等作用，总之就是百利无一害。
刚刚也提到了一个案例，肠道菌群能左右体重的实验，准确来说并不是益生菌可以减肥，而是服用益生菌之后，它会作用肠道，通过调节肠道菌群的失衡从而为减肥助力。
这里就会有人提问了，喝酸奶，乳酸菌饮料不就能减肥了，但是乳酸菌不等于益生菌，它只是益生菌的一种，益生菌包含了乳杆菌类，双歧杆菌类，革兰氏阳性球菌类，酵母菌这些，而且摄入体内的必须是活性的才可以。
虽然有些乳酸菌饮料号称自己含亿的活菌，特别是大家熟知的“养乐多”也是这个道理，但是稍微懂点的就会知道，活菌在常温环境下活不了多久的，所以的保质期很短，即使一开始这些乳酸菌饮料里都是活菌，但是经过生产，包装，运输，最后剩下活的还会有多少呢！
然后你再吃进肚子里剩下都是糖水，再被消化一些什么都没有了，根本在肠道发挥不了什么作用，而且体内摄入过多糖分也容易引起身体的过度“糖化”
所以要补充活性菌，小编在这就推荐一款益生菌给大家，来自丹麦百年品牌科汉生的益生菌固体饮料，更重要的是每一包的固体冲剂里都含有亿的活性益生菌哦。
这就是为什么我们淼淼小姐姐那么瘦的秘诀了！而且这款益生菌也没有那么多糖分，不用担心摄入过多糖
丹麦科汉生，具备多年的菌种研究历史，全球领先的自有营养健康中心益生菌供应商，拥有世界上最大，生产能力最强的菌种工厂，益生菌占有率为世界第一，目前为国内所有的乳制品公司提供菌种。
可想而知这么一个有品牌保证和技术保证的活性菌还有什么不好的呢！
所有的活性菌都是在超级低温下瞬间被冻成干粉状态，以保证其稳定性和活性
服用方法很简单，每天一包，为保证益生菌数量建议餐后服用，想减肥的可以酌情添加一包，撕开直接倒入口中，或使用温水冲服（水温不要超过37℃，因为容易失去活性）也可倒入酸奶中增加口味。此款产品不适合3岁以下的小朋友哦！
在这小编我要说明一下，益生菌只是保健品并不是药物，如果身体不舒服还是建议看医生哦。针对肠道不顺畅的老人家，你也可以安全服用，增强身体的抵抗力。
有些瘦子可能担心了，我吃了益生菌会不会更瘦，注意这个不是减肥药，它主要功效只能调节肠道的菌群，帮助身体回归到健康状态
上面也提到益生菌的作用，它会根据你的体质去调节，并不是瘦子吃了会更瘦，胖子吃了立马就能瘦，这个都是要通过一定时间和过程的，通过排除体内多余的毒素，然后针对之前的你会更加健康。这样解释大家应该懂了吧！
最后温馨提醒：除了每日的益生菌补充，还要早点休息，睡眠是我们最好的补充剂，平时不要着凉，多运动，多吃水果蔬菜，少油腻，别抽烟，少喝酒心情放轻松，有病记得看医生哦??
温馨提示
可能有孕妇又要问了，这款我可以食用吗！益生菌它只是有益的菌群，帮助调节肠道的菌群平衡的，再说还有宝宝专用的的益生菌，帮助宝宝增强抵抗了，更何况大人包括老人都行，这款益生菌不建议3岁以下儿童食用（建议购买专门的儿童版），只要你长期食用是会对你的健康有帮助的！
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（文中所有图片来源于网络）
点赞的宝宝们可以拥有像佟丽娅一样苗条的身材哦！
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