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有的女士看背影腰肢婀娜，可从侧面一看，凸出的小肚腩格外刺眼！减腹的有效方法有很多种，比如药物、食疗、针灸、瑜珈等等，但首先要分清你是哪种肚子，才能有的放矢，立竿见影！
1水袋肚：脾虚湿盛，常揉小腹
第一种水袋肚比较常见，多是脾虚湿盛型的肥胖。要想减水袋肚，一定不要吃减肥茶减肥药，都是泻的，越减越肥。减水袋肚的手法，就是揉。
上腹部：把手顶在肋骨下面凹陷的地方，用掌根轻轻地揉；
下腹部：用小鱼际的位置托在下腹部，往上揉；
最后一步，整体揉，双手叠在一起，先逆时针揉三十六圈，再顺时针揉三十六圈。逆为泻，顺为补，一直做到小腹发热，可以健脾补气，消减水袋肚。
2水凉肚：内脏衰退，常抓天枢
第二种水凉肚指肚子一直是凉的，腹部是脏腑的聚集地，如果这里凉，代表内脏机能的下降，对于脂肪的代谢就会很弱，就会堆积在这里形成很多的脂肪，这种水凉肚是对健康危害最大的一种肚子。
天枢穴在肚脐旁开两寸的位置，用手抓住天枢穴周围的肉，用颤法，手抖起来。
这样颤的过程中，肚子很快会发热，它可以快速地调集身体的气血，来激发这里，起到疏通寒瘀的功效。
3金刚肚：湿热郁结，常拍天枢
金刚肚，就是肚子比较硬，男士比较多见，也就是啤酒肚，肚子一摁硬邦邦的，很鼓，这都属于湿热郁结的表现，容易便秘，口气会比较重，容易急躁，烦躁失眠，脸上长痘。
建议大家经常去拍打天枢穴，金刚肚的人通过这种方法，可以很好地消散结块，清热化瘀，注意刚吃完饭是不能拍的，如果你有我们的中药艾条，则可以直接在天枢穴上艾灸，效果更佳。
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素材来源：人民日报编辑发布：营口体彩
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