今天给大家讲讲体重变化的规律，大家可以了解一下，以便于帮助自己分析为什么减肥却不掉秤的原因。
万事都有规律可循，减肥也是如此。
减肥刚开始时掉称快，是因为身体里面湿气的排出，再加上头几天吃饭喝水的量减少，有一个差值，这个差值体现在体重里面。说明您配合了在使用养森瘦瘦包过程中的饮食建议，如果前几天一斤没掉，基本可以说明您没有配合饮食。
四到五天后，掉秤开始慢了，每天有掉秤5两以上的话是不错的。这个阶段开始，是真正减肉减脂肪的，只有持续掉秤，才能把多余的脂肪甩掉。
这个时候还有些人开始不掉秤了，原因是你的饮食量还不适合你，虽然比以前吃少了，在头两天是会轻的，但是我们说过，只有我们的摄入能量小于人体所需时，身体多余的脂肪才能分解，调整到合适的量，体重会继续下降。
有些顾客会问，同样的饮食，同样的瘦包，为什么别的人减的那么快，我减的这么慢。这就好比两个孩子，一个以前经常挂盐水，现在感冒了让他吃药，出效果会很慢。另外一个孩子从没吃过药，感冒了吃点药效果就很明显，那我们的中药包也是一样的的道理。体质不同效果就不一样。
忽上忽下的体重有些顾客体重忽上忽下，这种可以判断为没有定时定量的饮食。
体重反反复是减不了肥的，这样会越来越没信心。我们减肥也就是一段时间的事情，减肥结束就可以美美哒，减肥最重要的就是坚持，有时候出去应酬饭量会超标，有时候家里的菜好了也会多吃，这很正常。
所以我们要学会定时定量的饮食，把饭菜装碗里吃，把我们的胃缩到完美的大小，以后想反弹都难。
生理期体重月经期间有的人会瘦，有的人体重会增加。增加是身体内储存了水分，瘦是因为铁的流失，溶解了身体内的部分脂肪，那么在经期过后我们就需要补铁了。
★有些顾客问经期还敷包吗？
经期是排毒期，体内激素分泌和平时不一样，体重不掉或者有所回升都是正常的，我们建议休息。另外药包里面有通经活血的成分，经期使用可能会导致经量增多，经期延长。
★那么经期的饮食还是按食谱吗？
经期饮食照旧，可以多喝一点水，但是干湿必须分开，饭前饭后一小时不喝水，晚7点以后不喝水。另外月经结束后一个星期的早餐：红枣（6-8个）桂圆（6-8个）核桃（2个）干吃，因为女性月经后会出现气血双亏的状态，吃点补气血的有利于减肥，最多再加一个鸡蛋。
便秘便秘，这个也是难题
本来就便秘的人更要注意饮食，因为肺热，火气大，上火的食物比如辛辣不要吃，腰带是加热的，敷久了火气更大，热敷的时间控制在20分钟，不便秘的顾客还是30分钟。
★便秘解决方案：每天早起空腹喝一杯温开水，一口气喝下去促进肠蠕动，顺时针按摩腹部10分钟，中午饭和晚饭后喝低脂酸奶豪升，也顺时针按摩10分钟。平时注意饮食清淡，不吃辛辣易上火食物，多吃绿叶青菜，水果可以吃火龙果、猕猴桃，黄瓜润肠通便，这样三者结合一定有效果！
严重便秘者，连吃三天水煮大白菜或青菜，少油少盐，一日三餐，做清肠调理
如果是多年顽固型便秘想效果来得快的,可以配上酵素,基本上一天内就有效果。吃白菜是很好的解决方法，不会伤害肠胃原本的功能，肠壁褶皱多，很多粘在上面的宿便下不来，吃纤维可以把宿便带出来，带绿叶的蔬菜也可以。
平台期★什么叫平台期：平台期即减肥停滞期，是正常的人体生理保护机制。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用。
通俗的说就是减肥累了，身体需要休息一下。每一个顾客的减肥过程，都会碰到平台期。一般8到10斤左右会到平台期，有的顾客可以连续减15到20斤，但是很少。
怎么判断平台期：严格按食谱，连续3-5天不掉称，不认真配合的不算
平台期饮食喝水放松，可以吃一些平时想吃的东西，量也可以多一些，但是不能多吃，不能吃胀，把胃撑大了。毕竟我们刚减下去的体重不稳定，不能大吃大喝，我们减的多不容易啊~
相信有很多顾客到了平台期不掉称，就会特别烦躁，失去耐性，也有的干脆就放弃了。每个减肥的人都会遇到平台期，平台期就像孩子的叛逆期，需要给自己正面积极的心理暗示，告诉自己不能放弃，坚持就是胜利。
如果平台期时间太久的话可能是本身的代谢变慢了，出现这种情况大多数人是因为以前使用过多的药物，或者是平时饮食口味比较重，三餐不定，作息时间不规律以及经常使用药物来控制减肥的人，这些人群因为长期生活不规律，服药导致了自身的代谢缓慢。这个时候可以配合一些小方法来渡过平台期，比如可以改变饮食习惯(只吃肉，只吃饺子，只吃大白菜，酵素果粉辟谷)，多运动来加快代谢。
今天就给大家分享这么多，希望我们都能学会管理自己的体重，做自己身体的主人！
正在敷用瘦瘦包的亲人们，无论掉秤了还是没有掉秤的，都要经常出来沟通或者分享，这样才可以了解到您的真实情况，帮你一起分析一起解决问题！大家相聚在这里，目的都是一样的，希望可以早日减肥成功！因此我们就要像一家人一样互帮互助，有不明白的提出来，会帮助到大家的！
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