导读
为什么要减肥？许多人减肥是为了改善自身形象，让自己变得更具活力、更加自信；更多的人减肥，是为了让自己更加健康，肥胖是一种疾病，严重者会引发糖尿病、高血压、心脏病等疾病，超过标准体重的人需要减肥，今天我们就来讨论一下大学生有关减肥的种种困惑与方法。
减肥复减肥，减肥何其难！
日日说减肥，饱食三四餐。
吃货说减肥，难戒嘴巴馋。
宅男说减肥，鼠标不离手。
小女说减肥，计划日日改？
减肥不成功，一言蔽之懒！
为了减肥，你们也是蛮拼的-_-#1、以水充饥，抵制食物的诱惑，什么都不吃
2、在自己想要减肥瘦身的部位均匀涂抹上减肥霜；不留缝隙的裹上保鲜膜
3、服用各类减肥药物
4、抽脂手术
……
过度减肥T_T在“以瘦为美”的当下，许多人都不满意自己的身材。无论高矮胖瘦，都加入到减肥的行列中，却忽略了过度减肥对自己身体所造成的危害。有人认为，脂肪是许多疾病的罪魁祸首。事实上，人体对脂肪的需求量，不可太多，也不可太少，体内脂肪过少，也将给人体带来诸多健康隐患，甚至引发疾病。
减肥的正确打开方式^_^1、就餐前喝杯水或一碗清淡的汤，垫垫肚子，适当减少进餐食量。
2、每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和，大大降低暴饮暴食的可能性。
3、多吃高蛋白质食物，那种认为在减肥过程中不能吃肉的观点是不正确的。蛋白质是身体的重要组成成分，如果减肥过程中蛋白质补充不足，肌肉流失过多，就容易引起新陈代谢下降，使减肥变得更加困难。
4、根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间。如果你一天的学习时间长且忙碌，那么就应当在清晨抓紧时间多多运动；如果你想使晚餐的胃口得以抑制，那么最佳锻炼时间当属下午4、5点钟；如果觉得这样做心理压力太大，那么晚上8、9点钟也是个不错的时段。
在师大校园内如何进行健身O(∩_∩)O1、可以参加每个星期一、三师大青年志愿者联合会组织的校园晨跑。
2、师大游泳馆既可以游泳也可以健身。
3、学校东西区有大量场地来满足你对跑步、篮球、足球、排球、网球等运动项目的需求，清晨或是傍晚，都是运动锻炼的好时机。
4、推荐两款手机应用，一款叫“Keep”，可以量身定制不同种类、不同难度的健身计划（尤其适合不愿出门，想在寝室内健身的同学们）；另一款叫“薄荷”，能够记录每天摄入食物的热量，并对此提出科学化的进食建议。
/温柔陪伴度过漫长岁月
/减肥是系统性工程，朝三暮四、病急乱投医、得过且过的人很难成功
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