足跟一侧或两侧疼痛、不红不肿、行走不便，又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。

致病原因

1、跟骨骨刺

多见于老年患者，当有足跟痛时，经过拍摄X光片，可以发现跟骨结节处有大小不一的骨刺形成。但是，临床上发现骨刺不是导致疼痛的直接原因，只是隆起的骨刺，更容易使局部组织受到摩擦、劳损，产生无菌性炎症。

2、足底跖腱膜炎

　　足底跖腱膜是足底维持正常足弓、缓冲震荡、加强弹跳力作用的腱性组织。长时间的行走、过度的负重，都会引起跖腱膜的劳损，导致局部无菌性炎症，而出现疼痛症状。

3、跟骨后滑囊炎

最易发生在跟腱与皮肤之间的滑囊，由不合适的高跟皮鞋摩擦损伤引起。滑囊壁可变肥厚，囊内充满滑液，局部肿胀，并有压痛。

4、跟骨骨突炎

　　常发生于8~12岁的男孩，病变与小腿胫骨结节骨突炎相似，是在发育过程中，未愈合的骨骺受肌腱牵拉引起的症状，疼痛在跟腱附着点下方，可双侧同时发病。跑步与足尖站立可使症状加重。骨骺愈合后症状自然消失。

预防方法

1、青少年跟骨骨骺炎多数由于跟骨外伤，长期跑跳引起，因而在此期患者，跟骨骨骺正在发育阶段应避免跑跳，尤其是高处跳下，在症状早期应注意此点。

2、老年性足跟痛多由于劳损，跖腱膜炎，跟骨结节滑囊炎，脂肪垫变性引起。此期应避免长期站立，长期行走，抬高足跟可以减轻足跟负荷。穿软底、后跟部垫一软而圆型垫，圆垫中央凹陷，高度约2~3厘米高，这样使全身重心前移，减少足跟部受压，减肥治疗。

3、平足症引起足跟痛是由于足弓减少或消失，足跟骨向前倾倒，则在长期行走时疼痛出现，故应在足底中央垫一软垫，软垫高度2~3厘米，并使内侧高外侧低，中央高前后侧逐渐变平，呈斜坡状。

4、外伤性跟骨痛多由于石膏固定不当，在制做石膏时足底应用力将湿石膏向足心挤压，以免因长时固定石膏做成平底，而引起足弓消失。同时尽可能减少卧床时间，尽早下地步行锻炼，避免脂肪垫萎缩。

缓解方法

1、热敷。如果有跟骨痛的问题，老年人可以利用药物的方法进行热敷，这一种缓解方法可以在较短时间之内帮助老年人缓解疼痛，并且对于正常生活的影响极小，适合大部分的患者在生活中使用。

　　2、按摩。在跟骨痛出现之后患者可以利用按摩的方法进行治疗，这一种治疗方法的优势在于老年人可以随时随地使用，并且对于人体的伤害较小。因此患者如果有跟骨痛的问题，不妨多进行按摩。

　　3、选择适合的鞋子。如果想要摆脱跟骨痛的伤害，在生活中一定要重视鞋子的选择，最好可以选择比较宽松的鞋子，减少对足底的刺激和摩擦。

注：文章来源于网络。如有侵权，请与后台联系，做删除处理。

◆颈椎病患者对枕头有什么要求？专家称主要看这三点

◆健康科普：关节出现了退化，到底需不需要治疗？

◆夏季骨病患者疼痛症状会消失，不用治疗了，事实真是如此吗?

◆腰椎间盘突出患者在饮食方面记住这8条，能避免病情加重

◆关节不好要多吃三类食物，有助你的关节健康！

◆你有肩周炎吗？一个动作可测，不妨试一试