康儿又有新精选问答啦！
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我就是做好事不留名的--康儿(O(∩_∩)O)
我今年19岁了，大一学生，寝室的室友都特别瘦，我特别羡慕他们，我也想瘦下来，我之前也试过减肥，可是都没有用，也不知道是自己的方法不对还是说我还是坚持的时间短，但是真的好难啊。我看别人都有用减肥产品瘦的，我也想试试，我真的想瘦下来。（精选）提问者：雪莲康儿解答****：
你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
****：你好，非常遗憾。减肥这件事不是单纯靠药物之类就可以的（现在有的真正的药物主要也还是辅助的一个作用的）。请好好的学习锻炼如健身。配合饮食管理做好才行。而且不反弹这个本身就是要平时都要做好才行的。是要持续维持的。否则就算瘦了。不注意饮食、缺乏运动。后面照样肯定容易肥胖的。****：你好，人体摄入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想减肥，必须控制热量的摄入，增加热量的消耗，至于减肥产品一定要谨慎选择.
1、三餐遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的原则，同时多吃水果蔬菜，多喝水
2、坚持每天运动，可选择自己喜欢的，最好以消耗脂肪最多的有氧运动为主，效果会更好
3、至于辅瘦产品，一定要选择健康、绿色、安全有效的，这里推荐一款，波颜婷，草本植物萃取精制而成，通过“溶、排、收、阻”神奇四部曲，帮助轻松摆脱赘肉。
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