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刺激胃酸分泌
胃酸水平过低时会让人们反复出现胃酸反流和胃食管反流的情况。不妨先判断一下自己是不是胃酸太少，若胃酸分泌太少，可以合理补充胃酸补充剂，能慢慢恢复胃酸水平。
但在服用过程中，若有剧烈的烧灼感需立即停止用。有消化性溃疡病史、经常用非甾体内消炎药物的人群不能用胃酸补充剂，不然会对胃肠道内壁带来损害，增加患上胃溃疡几率。另外吃饭时尽量不要喝水，以免稀释胃酸，影响食物消化和对营养物质吸收。
02积极治疗细菌过度生长
胃酸水平过低时会使得小肠和胃部有大量细菌滋生，细菌会产生太多气体，从而引起胃食管反流。胃食管反流的发病率跟小肠细菌过度生长关系密切，医院做简单呼吸试验，看看小肠细菌有没有过度生长，若有需积极解决。
去除引起小肠细菌生长的食物，如合理使用抗生素和采取低碳水化合物饮食结构。另外幽门螺旋杆菌也会引起胃食管反流，因为幽门螺旋杆菌可抑制胃酸分泌，只要彻底根除此类杆菌，胃食管反流问题就会有所好转。
但不能大量用抗生素，以免破坏肠道菌群，给未来健康留下隐患。可以适当补充益生菌，能维持肠道中菌群环境，而且对身体几乎没有任何副作用。
03保持低碳水化合物饮食
胃食管反流患者体内胃酸分泌少，根本不能完全消化碳水化合物，因此需减少碳水化合物饮食摄入能有效缓解食道反流的症状。
刚开始碳水化合物限制在50克，然后再慢慢减少用量，但不能低于20克。经过研究表明，不可消化的碳水化合物会在结肠内发酵，引起食道下括约肌松弛和胃食管反流。
因此伴有严重胃食管反流的患者，不能摄入太多膳食纤维食物，以免在肠道中产生气体，从而引起腹胀，加重身体不适感。
但值得提醒的是，不能长时间遵循低碳水化合物饮食，只要肠道菌群和胃酸水平已经恢复正常，就可以恢复以前的饮食。
04及时修复肠道
在消化道中有特定的保护屏障，如胃黏膜能保护胃部，避免受到胃酸侵蚀，防止胃溃疡。但胃黏膜非常娇嫩，往往因为药物、精神过度紧张或不洁净的饮食而受到损害。
因此应积极修复胃肠道黏膜，适当补充维生素A、谷氨酰胺以及益生菌等，这些营养物质能支持肠道黏膜完整性。
温馨提示
一般超重和肥胖的人，特别是腹部堆积太多脂肪的人易出现胃食道反流，因此要积极减肥，把体重控制在标准范围内。
另外人工甜味剂和果糖会使得大量细菌生长，加重胃食管反流症状，所以避免吃高糖分食物。
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