老话说得好：每逢佳节胖3斤。

老话说还说了：一白遮百丑，一胖毁所有。

想必大家过年除了吃，吃，吃，之外可能也就只有睡了。

分享一首诗歌与大家共勉。

一月不减肥，

二月徒伤悲，

三月路人雷，

四月男友没，

五月被晒黑，

六月待室内，

七月更加肥！

八月相亲累，

九月无人陪，

十月无三围，

十一月肉更肥，

十二月不知谁！！！

尽管很多人都不愿意面对这个事实

但是过年狂吃海喝之后

自己确确实实肿了不止一圈

辛苦减肥一整年

一胖回解放前

各种悔恨无穷有木有！

为了美

肥还是要减的万一真瘦了呢！

1

饮食减肥

春节长假期间容易发胖主要是饮食不规律引起的。如果已经犯下错误，想补救，要先调理好你的肠胃。可多选降血脂、润肠的食物，去除内脏的脂肪，达到清肠、调养肠胃的目的。小编搜来了网上最受宠的“8大强力刮油解腻食物”，让你轻轻松松甩掉肥肉！

燕麦

具备降胆固醇和降血脂的作用，

这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维

洋葱

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，

有助于血栓的溶解

玉米

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法

山药

山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖

海藻

素有“海洋蔬菜”的美誉，

其低热量、低脂肪的特点令营养学家







































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