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专家说最佳节食减肥方案已出ObKohlsuppendi?t,WeightWatchersoderAbnehmpr?perate.DieDeutschenversuchensichimmerwiederanneuenMethoden,Gewichtzuverlieren.NunhabenForschereineneueDi?tentwickelt,mitdermanangeblichameffektivstenseinGewichtreduzierenkann.
白菜汤减肥法、体重监控、减肥药……德国人不断尝试着新的减肥方法。现在，研究人员开发了一种新的节食方法，据说这种方法能让你最有效的减掉体重。
ForscherderCommonwealthScientificandIndustrialResearchOrganisationhabeneinenneuenErn?hrungsplanentwickelt.MitdessenHilfek?nnenübergewichtigeundDiabetikernochschnellerundeinfacherabnehmen.
联邦科学与工业研究组织的研究人员研究出了一套新的饮食方案。用这套方案，超重者和糖尿病患者可以更快更容易的减重。
DieDi?tbestehtdarin,dassSiewenigKohlenhydrate,vieleProteineundnurunges?ttigteFetteinFormvonAvocadooderOlivenzusichnehmen.
这份节食方案的关键在于：你要摄入少量碳水化合物、大量蛋白质、脂肪只能是不饱和脂肪，而且不饱和脂肪只能来自于牛油果或者橄榄。
FürdieStudiewurdenProbandeneingesetzt,dieübergewichtigoderfettleibigwarenundbeidenenDiabetesTypZweidiagnostiziertwordenwar.EineProbandengruppewurdeaufeinetraditionelleMischkost-Di?tgesetzt,dievieleKohlenhydrateundeinefettarmeErn?hrungbeinhaltet.DiezweiteGruppeern?hrtesichstrengnachderLowCarb–HighProteinDi?t.
这项研究招募了志愿者。这些志愿者或是超重，或是肥胖，而且被诊断有2型糖尿病。一组志愿者饮食以传统混合型为主，包含大量碳水化合物，但是低脂。另一组严格的遵照低碳水化合物高蛋白的方案。
W?hrendbeideGruppeneinesignifikanteundann?herndgleicheMengeanGewichtverloren,hattedieLow-CarbGruppeeinendeutlichenGesundheitsvorteil:DieProbandenkonntenihrenKonsumanDiabetes-Medikamentenum40Prozentsenken.Zudemfielesihnenleichter,dieDi?teinzuhalten,daauchKohlenhydrate,zuckerarmeSnacksundsü?eLeckereienerlaubtwaren.
两组人显著减掉了几乎相等的重量，但是低碳水化合物的那一组有明显的健康优势：这些志愿者的糖尿病药用量降低了40%。除此之外，因为他们也能吃碳水化合物、低糖点心和甜点，所以这组人觉得这种节食方案容易坚持下去。
dieKohlsuppe，-n白菜汤
dasAbnehmpr?perat,-e减肥药
derProband,-en受检者,被试者
derDiabetiker,-糖尿病患者
dasKohlenhydrate碳水化合物
derAvocado鳄梨，牛油果
sichanetwa.(D.)versuchen着手做，试着做
ern?hren喂养，供养，以……为食
einhalten遵守
fettarm含油脂少的，清淡的
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