早起，刷牙的时候已经不再巧露香肩，要披一件外套，
还有养秋膘的速度总是比减肥速度快得多~
于是你信誓旦旦跟我说要减肥
但是嘴里还是吃着大餐
你说，发完誓称了一下，.5斤，想长到再减，凑个整数。
一说减肥，技术党立刻甩出
21天断食减肥法、盐水清肠减肥法、适合懒人的苹果减肥法……
甚至还有说什么美容院的按摩瘦身大法........
然而一个月过去了，6块腹肌是有的，只不过都藏在脂肪下面。
为什么？因为减肥这件事，从源头上就错了。
年都要过完了
你要等的契机还没来
你首先得承认，除了抽脂切胃，这世上根本没什么神奇的办法能让瞬间瘦成闪电。
可一说到减肥，许多人口号喊得震天响，身体却很诚实。
我总结了一下，我们是怎么口口声声把减肥这件事变成明天的事的呢？
口号一：等我办健身卡就减肥！
你脑补了一下在健身房里挥汗如雨，魅力四射，半年后在票圈大炫六块腹肌的样子。
然后现实中的你，继续心安理得地葛优瘫。
口号二：等我下班后一定减肥！
你幻想了一下下班之后回到家，点上熏香，铺上瑜伽垫，做一个岁月静好的美女子。
然后现实中的你坐回到办公椅上，大口大口吃着油腻的外卖和加班餐。
你心想没事，现在还不算太胖，再吃一个炸鸡腿，大不了晚上多做几个拜月式。
然而你吃下去的每一块炸鸡，都是“能量炸弹”，热量越积越多，最后就变成了肚子上的游泳圈。
口号三：等我忙完这阵子就减肥！
想象中的你忙完了这阵子就可以过早睡、早起的日子，吃营养均衡卡路里经过严格的计算的一日三餐。
你不知道，其实“等我忙完这一阵，就可以忙下一阵子了”才是人生真相。
减肥之所以那么难，就是因为你总觉得它需要一个郑重其事的节点，没有这个节点，就不算开始。
而事实上，你没必要非得等一个契机才开始减肥，那样一来减的不是肥，而是你的自控力和效率。
口号四：开始节食，我只吃菜！（往期有介绍节食减肥的坏处）
就是当你辛辛苦苦饿瘦自己之后，如果想要保持这个饿瘦的效果（注意是保持，不是变得更瘦），就必须对自己更残忍，比饿瘦的时候吃得更少才有可能成功。否则？当然是没有少吃的那部分化作肉，再长回去喽。当然，在整个过程中，大脑根本不会让你察觉到一丝一毫的异样。闷声长肥肉，看秤。反而更重了。
减肥不是一种仪式
而是一种健康的生活方式
熬夜相当于加了半顿餐
哥伦比亚大学的一项研究发现，睡眠不足的人与睡眠充足的人比起来，每天要平均要多摄入卡的热量。更吸引眼球发现是：女人晚睡，比男人更易长胖。因为研究发现，睡眠不足的女性要每天会多摄入卡的热量，而男性则多摄入卡的热量。而女性身体的代谢率低于男性，这些因为晚睡而多摄入的热量很有可能让晚睡的女人变胖。多摄入卡这就相当于每天又多吃了半顿饭。如果你要想保持苗条身材,最好保持充足睡眠,不要长期熬夜。
不要一直躺着
尤其是在具有吸铁石功能的床，你拗不过它的，毕竟你只是一块铁！
但是还是要给自己找活消耗热量：例如打扫卫生做家务；或者做HIIT，它是高强度间歇训练法，最大的好处在于时间短，有氧无氧间歇性交替，是很好的减肥运动，跟冬季更配哦！
尽量少坐多动，都能消耗热量。
不要囤能量炸弹
据英国布里斯托尔大学的实验心理学研究证明，人们在感觉到压力时，会通过美味减少心理上的负担。
所以很多上班族办公桌旁都会有各种各样的零食。压力一大，手就会不自觉地伸向这些食物。
本着少吃多餐的原则，正餐少吃，隔数小时少吃一些水果和健康的坚果等。
注意！（敲黑板划重点！）
在自律的世界里，没有“兼得”这个词。一定要甩开不健康的能量炸弹！
现在，就有一个非常好的方式，让你享受快速又健康的减肥生活。
我的摩卡减肥药属于极速瘦身药，针对顽固型，抗药型，屡次减肥失败型，产后肥胖都有效！安全是第一最基本的，我家摩卡成分因为我保证安全，全部中药成分。详细可以查看过往文章。并且无需节食，只要早餐前半小时服用。之后减肥的事情，交给MOCHA就好了。你吃着最有效，最安全的减肥药。
我不觉得吃减肥药有什么好丢人的
胖才丢人
离跨年还有一个月
这一个月的脱变还来得及！！
所以想合理快速减肥还是找我
更多减肥反馈可以扫描北京中科白殿疯病医院白瘢风的治疗方法
