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减肥的方法可以说五花八门，但其效果只有试过的人知道。应该说都不是很理想。花几千上万的失败者，比比皆是，还更有甚者，有些人为了减肥，采用不正确的方法，使身体健康受到极大创伤，甚至危及生命者有之，这在电视、电台中多有警告。减肥应该是长久的战略，如果为了减肥，影响身体健康，甚至危及生命，是不是有些不值。想一想命都没了，身材在美妙动人，又有何用？不要急于求成，一口不能吃个胖子，但是，一日不吃也不能变成瘦子。我有三点建议供朋友门参考。

注重饮食

根据多年中医研究成果显示，减肥最重要的是饮食，我们每天吃进口中的各种食物，是支撑身体所需营养的源泉，也是让身体胖瘦的根本。要减肥，就要少吃一些脂肪多，含糖多的食物，少吃或不吃油炸食品。尽量不喝各种饮料，按时三餐，每餐最多七分饱为宜。用饿肚子的方法减肥不可取，用药物减肥成功的也没有几人。不如坚持不吃或少吃零食，多吃如土豆、黄瓜、口蘑等含糖少，低热量，高蛋白，植物纤维多的蔬菜水果等，会有意想不到的效果。

注重运动

运动是减肥的必要手段，胖人大多慵懒，不爱运动，导致内分泌失调，造成身体供大于求。想减肥就应该做到，卧不如坐，坐不如站，饭后闲庭信步地走一走，是不错的选择。日常生活中少指使家人、朋友为自己拿这拿那的，亲力亲为，其实也是运动。人们都知道，运动会使身体中的能量消耗，减少脂肪囤积，从而达到减肥的目的。

适当减少睡眠

胖人一般都会贪睡，医学证明人在白天体内脂肪囤积很小，因为白天我们要做各种不同运动，大量消耗热量和脂肪。睡眠后运动就会减少，体内多余脂肪无处消耗就会沉积。因此，适当减少一些睡眠，早睡早起，对减肥也能起到作用。

各位想减肥的朋友，你觉得这些方法可行吗？如觉得可以就去试试吧。要想减肥成功，你只有长期不断的坚持一条原则，管住嘴，放开退，拥有曼妙动人身材应该不是梦想。如喜欢本文别忘了转发点赞或收藏哦，明天见。