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减肥是不少女生的毕生追求之一。但是减肥成功的人各有各的方法，减肥失败的人差不多都一样。

很多的人，总是喜欢去称自己的体重，希望自己秤上的数字可以不断的减下去，但凡是能下降一些，就会觉得这时有效果的。这种结果导向的减肥女生，往往不去在意过程，不管是节食还是吃减肥药，但是往往真的出现了反弹或者副作用时，才意识到自己以往的方法，是行不通的。

要是就想让自己的体重数字下降，那么最好的方法是蒸桑拿。你自己找个浴室，蒸个3小时，出来一上称，但是这又有什么意义呢？分分钟还是会涨回来的。跑步一个月，为什么体重不下降，你要知道你的肉可是长年累月吃出来的，想要靠一个月完全减下去，就是做梦。

那么，健康有效的方式是怎样的呢？下面来和你详细的聊聊。

1.不要刻意