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导读

Introduction

排气（放屁）是人体的一个正常生理现象，成年人每天放十几个屁是属于比较健康的状态。而根据我们进食的食物种类与肠道健康情况的不同，我们的屁味也会产生变化。一般来说，偶尔出现些“臭屁”不足为奇，但若是出现了这些“异味屁”那就要提高警惕了！

NO.1让你见识下我的屁

人为什么会放屁？这是因为肠子总是在不停的蠕动，只要大肠蠕动，就会有气体从肛门排出来，就会放屁。

实际上放屁也和我们饮食和习惯有关，我们吃东西应该细嚼慢咽，以免一起吃下去太多空气，从而导致过多的放屁。当我们吃了很多淀粉类食物，如红薯、土豆、面食也会使放屁次数增加。

如果你发现你没有吃那些会胀气的食物或者吃入过多空气，还是每天放屁特别多，那就要特别注意了，要知道放屁放不好可能是疾病的信号。

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腥臭味

腥臭味道的屁，往往预示肠道有“伤”。尤其是以下两种情况，都会导致屁味发“腥”：

●1.消化道出血

胃肠道有出血性疾病时，血液会积聚在患者胃肠道中，当这些血液被分解后，就会产生腥臭味道的屁。对于这类患者，还可能出现大便发黑或色如柏油的情况。

出现这种情况，大家务必及时就医，千万不能抱着侥幸心理选择“观察一下”。

●2.恶性肿瘤

肠道有恶性肿瘤时，因为癌组织糜烂、剥落、出血，再加上细菌的分解发酵作用，放的屁也有腥臭味。

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臭鸡蛋味

臭鸡蛋味的屁相当于蛋白质代谢到最后腐败的味道，此时胃肠道可能是有问题的。所以，放臭屁，不仅是难堪的事，还是一个危险信号。

●1.肉吃太多

进食大量蛋白质物质后，若身体无法将其彻底消化干净，就有可能出现臭鸡蛋味道的屁。此时需适当减少牛奶、肉类、豆子等富含蛋白质的饮食。

●2.肠道肿瘤

如果肠道内有肿瘤组织脱落的细胞坏死，也可能导致臭鸡蛋味。

因此，如果臭鸡蛋味道的屁在改变饮食后并未消失，那么你需要及时做一个肠镜，不要随便吃药应付，尤其是伴有腹泻、腹痛等不适症状的人。

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恶臭味

没有吃什么特别的食物，放的屁却奇臭无比，可能提示肠道内有细菌感染，肠粘膜受到细菌毒素的破坏。此时患者还可能出现绞痛、发热等病症。

NO.2有关“屁”的误区

很多人对屁“谈之色变”，存在着不少误解。

误区一：屁越多，证明消化好？

红薯、土豆、洋葱、卷心菜、各种豆类和豆制品等食物都容易产气，吃多了就容易放屁。

如果没有食物因素，还总是大量排废气，反而可能是肠道内产气菌过多，需要调节消化功能了。

误区二：从来不放屁，最轻松？

正常情况下，并不存在从来不放屁的情况。即使是睡眠当中，人也可能不自觉地排出多余气体。

如果是新生儿从来不放屁，有可能是肛门闭锁症；成年人如果三天没有排气、排便，就要及时就诊查看了，以防肠道发生异常堵塞，有痔疮、肠梗阻或肿瘤的可能性。

误区三：屁可以憋回去

多数情况下，排气后会产生便意，总是委屈自己憋着不放，不但难受，很容易引起便秘。

此外，这些排不出去的屁，还可能会被肠道黏膜吸收，跑进血液，最后被转运肺部，再从口腔排出体外。

这种情况非但不能帮助我们缓解放屁尴尬，还可能会让我们出现口臭，更不利于社交。

NO.3尴尬是小事，护好肠胃是大事

排臭气虽是件小事，但保护肠胃健康却是一件大事。除了必要的药物和营养剂之外，一些常见食物也能帮助我们增强肠胃功能。

洋姜：补充双歧杆菌

双歧杆菌是一种重要的肠道有益菌，能抑制有害菌生长，抵抗病原菌的感染。在合成维生素、净化肠道环境、分解致癌物等方面都有重要作用，还能抑制肠道腐败作用，缓解便秘、慢性腹泻等症。

补充双歧杆菌，我们可以食用洋姜。洋姜又叫菊芋，其富含的菊糖是一种低聚果糖，能促进双歧杆菌增殖，改善肠道菌群平衡。

果胶：增加益生元

果胶，属于水溶性膳食纤维，能促进多余胆固醇的排出，为肠道益生菌增加益生元，是保护肠道的好帮手。富含果胶的食物有苹果、桂圆、鲜枣、香蕉、草莓等。

纤维素：促消化

不可溶性膳食纤维能够吸收多余水分，增加粪便容积，刺激肠道蠕动。

菠菜含有大量的植物粗纤维，不仅利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。其含维生素K在叶菜类中最高，能用于肠出血的辅助治疗。

俗话说：臭屁不响，响屁不臭。屁事儿也能看出健康，可别大意啦！

END

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