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先来看一篇微博

这位朋友话糙理不糙

这就是我们想要强调的道理

减肥药和一味的节食当然不可取

科学健身才是减肥的最佳选择

再来看一组数据

而肥胖的人也因为自己的身材遭受数不清的伤害。每个胖子也都想用瘦下来的身材狠狠反击这个充满恶意的社会。

因此很多人采用了极端的减肥方法，比如狂吃减肥药和不计后果的节食减肥，这种简单又不花钱的做法是很多上班族和肥胖人群的首选减肥方法，节食减肥带来的身体危害和心理创伤往往比肥胖更可怕，如果你真想节食，还不如胖着。

之前看了一个新闻，一个初中毕业的姑娘因为嫌弃自己的身材胖，利用节食减肥，每天只吃一顿饭，一个月狂瘦18斤，但过多的节食让她的肝脏功能出现损伤，导致严重贫血，医院没多久，不幸离世。

节食减肥成功的人很少，因为它容易造成反弹。美国的一个教授曾经对节食减肥人群做出一个调查，节食减肥的人重新长胖的比例高达41%。

而健身减脂则把脂肪都减成了肌肉，不存在长胖的问题。RarinaElle（下图）因为长期的健身，让她浑身上下都是肌肉，即使是斤也能美出天际。

健身减脂可以让自己更健康。71岁的白金芹老奶奶，健身十年，原先的各种妇科疾病都离她远去，现在越活越健康。

健身减脂的人越过越年轻。50岁的信阳大妈，健身是她一辈子的事业，没事的时候去旅游，跳海，现在的她跟20岁的少女一般。

过度节食容易导致厌食症，情绪也会暴躁很难控制，韩国女星韩宥利因为想要好的身材，一度节食成了厌食症，再加上睡眠不足，因过度服用药物，死在家里。

当然节食减肥也有“好处"，不用花钱，还能省去吃饭的钱。但是以后你所省的钱都会为你的健康买单。江苏一位90后的小女孩因为节食导致绝经，至今仍没有治好。

即使节食很可怕，也有很多人为了追求“以瘦为美“而铤而走险。少吃或者不吃来减肥，每天饿到睡不着也不要吃饭。这其实不是在变美，而是在变残。

对于肥胖者而言，或许健身减脂是很痛苦的。但是健身后，还可以吃着健康的美食，你只要严格控制自己的饮食，就会越来越苗条。

而且健身减脂的好处不只是一点，它可以改善很多因肥胖引起的疾病。增强自身的免疫力，增加肺活量。

让你减肥不是让你节食，而是让你健康的减肥。只要坚持健康的饮食加上健身运动，即使是钢铁也能减下来。

努力活成自己想要的样子没有错，但别让错误的做法耽误了你一生。科学减肥，好好锻炼才是你瘦下来的王道！

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大王风健身成立于年，是荆门市首家经营规模大、服务档次高，集健身、游泳、汗蒸理疗、运动康复及商务休闲等为一体的大型多功能专业健身中心。

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