肥胖是一个多因素或者说是与多种遗传相关的涉及到遗传，生理，生化，营养，代谢，环境，文化，社会心理的一种慢性病。如果你要想减肥，最好不要去盲目的采取行动，到医院咨询一下医生，在医生指导下进行合理的减肥，尤其是对于儿童来讲，还有生长发育问题，应该是一种合理的生活方式干预，要是用减肥药更应该在医生指导下进行。
行为治疗
通过宣传教育使患者及其家属对肥胖症及其危害性有正确的认识，从而配合治疗、采取健康的生活方式、改变饮食和运动习惯。自觉地长期坚持是肥胖症治疗首位及最重要的措施。
控制饮食及增加体力活动
轻度肥胖者，控制进食总量，采用低热卡、低脂肪饮食，避免摄入高糖高脂类食物，使每日总热量低于消耗量。多作体力劳动和体育锻炼，如能使体重每月减轻～g而渐渐达到正常标准体重，则不必用药物治疗。
关于活动量或运动量的制定应该因人而异，原则上采取循序渐进的方式:
运动分为有氧运动，抗阻力运动，和关节柔韧性运动。通过抗阻力运动，可以增加肌肉的力量，培养不容易发胖体质，其实肌肉占体重比例越高越不容易发胖。中低强度有氧运动是消耗脂肪最多的一种形式。简单的锻炼方法：平板撑，贴墙站都是比较好的锻炼减肥方法。
有氧运动，一星期三至五次，运动强度判定：—年龄=心率×60%，也就是脉搏跳动次数。
药物治疗
对严重肥胖患者可应用药物减轻体重，其实生活方式改善，是一个最基本减肥方式，药物只是辅助手段，并且有严格适应症，在我国有国家食品药品监督总局批准就一种药物：奥利斯特，抑制脂肪在肠道吸收。好多的保健品如减肥茶或所谓一些减肥药，最好去SFDA网站查一下是不是有合格保健准字，药准字。建议如果要减肥服药，最好在医生指导下。减肥药：西布曲明对心脏有副作用，已被禁止使用。
外科治疗
空回肠短路手术、胆管胰腺短路手术、胃短路手术、胃成形术、迷走神经切断术及胃气囊术等，可供选择。手术有效（指体重降低20%）率可达95%，死亡率1%。不少患者可获得长期疗效，术前并发症可不同程度地得到改善或治愈。但手术可能并发吸收不良、贫血、管道狭窄等，有一定的危险性，仅用于重度肥胖、减肥失败又有严重并发症，而这些并发症有可能通过体重减轻而改善者。术前要对患者的全身情况作出充分估计，特别是糖尿病、高血压和心肺功能等，给予相应的监测和处理。
减肥误区
在好多媒体上，我们也可以看到五花八门减肥方法比如，低碳水化合物减肥法，就是能量不限制，你也可以吃较多肉，主要是主食低碳水化合物，这样减肥也相当快，但是非常容易反弹，一般来讲低碳水化合物减肥法就是持续三个月，以后就很难再减了，过了半年它就开始反弹，我们都知道减肥并不难，难的是怎样保持减下来的成果，而不使它再反弹。还有一个大家非常熟悉的膳食减肥法，高蛋白饮食减肥法，也就是说每天吃的高蛋白含量在总能量30%以上，但是研究表明：高蛋白饮食对身体并不好，因为大多数肥胖者都有脂肪肝，增加肝脏负担，并且增加肾脏负担，代谢出现高尿酸。引起身体更多代谢紊乱。
推荐减肥膳食疗法
低能量平衡膳食减肥或者是在你原来基础上减能量平衡膳食减肥法，这种减肥法在食物分配上有一个原则：高脂肪，高油脂食物要严格控制；谷类食物，肉类食物适当控制；蔬菜水果，奶类保证摄入。我们这样减肥时候一样可以享受生活的美味！也就是我们所倡导的多动会吃，同样又达到了减肥的目的。
你的转发和点赞是我们前进最大的动力！
赞赏
