肥胖是困扰大多数多囊卵巢综合症患者的一大难题。多囊与肥胖相互影响，肥胖可以说是多囊明显的一大病因及特征，在治疗上过程和日常调理中，解决肥胖也是极为重要的一环。那么，多囊患者应该怎样减肥呢？
多囊患者为什么要减肥？
肥胖、高雄激素、高胰岛素是形成多囊卵巢综合征的“病三角”，三者相互影响。减肥有利于阻断高雄激素与高胰岛素的恶性循环，对于治疗肥胖型多囊卵巢综合征是非常有益的。
1、体重减轻后，体内的脂肪将减少，从而减少雄激素的分泌量（脂肪组织分泌的瘦素对卵巢和肾上腺皮质作用，产生雄激素过多分泌现象）。同时血中性激素球蛋白水平增加，因而雄激素的水平及活性均有下降，卵泡发育的环境得到改善。
2、减肥能使血中游离脂肪酸减少，减轻体内胰岛素拮抗，改善了外周组织对葡萄糖的利用，胰岛素的敏感性增强，提高患者对药物的敏感性以及治疗效果，减少二甲双胍类药物、激素类的药物用量，减轻临床药物带来的副作用。
3、减肥还可以减轻多囊卵巢综合征的远期并发症，比如预防高血压、糖尿病等疾病。
注意！减肥千万别过度
患者在减肥过程中不提倡过度节食，避免体重在短时间内过度减少而引起的不良后果。切忌服用减肥药物，因为减肥药消耗的不只是脂肪还有体内的必需物质，影响卵巢功能，导致内分泌激素更加紊乱，有加重月经失调的可能性。
专家建议患者在第1、2个月减少2公斤左右，半年内体重减轻10%，肥胖患者要求减轻得更多。临床数据显示，患者体重减轻7%，睾酮激素会下降，一部分患者能够恢复自主排卵的功能，体重减轻11.5%，胰岛素拮抗能够得到明显改善。
多囊减肥从何下手？
坚持长期有效的体育运动
通过规律的体育锻炼，每周至少5次30min/d的有氧运动，达到减轻体重、降低体脂的效果，体重的降低可有效改善内分泌和代谢紊乱，尤其对于有代谢异常高危因素的患者更为有效。
（一）多囊卵巢综合症运动有什么好处
（1）运动的主要益处是降低体重、改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗；间接益处是降低雄激素水平和作用，改善内分泌，恢复生育力。
（2）降低体重5-10%可以使80%以上的患者恢复排卵，恢复月经和受孕，从而提高多囊卵巢综合症治愈率。
（3）月经趋于规律，有排卵的月经可使内膜癌的风险下降。
（4）可以降低雄激素水平，改善高雄激素导致的痤疮和多毛。（5）降低胰岛素水平，减少糖尿病风险和心血管病风险。
（二）那么如何运动呢？
（1）每周3-5次
（2）运动强度由低到高，重在坚持。
（3）30-60分钟/次，逐渐延长。
（4）选择方便、易行的运动，如慢跑、跳绳、快走、骑车、游泳等。
注意饮食调理
多囊患者本身体内性激素比例失常，还可能会有糖代谢方面的问题，再加上服用激素类药的作用下，多囊卵巢综合症患者往往伴随着肥胖的困扰。又因为多囊卵巢综合症在饮食上需要更严格的控制。
多囊卵巢肥胖患者，应该注意改变饮食结构，注意能量结构平衡，每日三餐的碳水化合物、脂肪、蛋白质量把保证平衡。多吃低能量食物，减少油脂、碳水化合物食物的摄入。平时可以多吃鱼虾、豆类、坚果等优质蛋白质，甜食需要少吃，太甜的水果也少吃。
在日常饮食中要选择一个中低GI值（血糖生成指数）的碳水化合物，要远离精制的碳水化合物，比如白面包、精制大米等等。
以上内容仅供了解和参考，具体治疗方式请以医生指导为准。
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