俗话说：“胖人多痰湿”，这话是有中医理论为依据的，饮食肥甘厚味，也就是我们现在说的饮食非常油腻、甜腻的精细食物或者味道浓厚的食物。这个对脾胃会造成很大的影响，这种饮食很容易生痰，困乏脾土，造成脾虚，而有句话叫做“肺为储痰之气，脾为生痰之源”脾虚失于运化，无法将体内的水湿痰饮运化开，停滞体内，堆积成痰。
当然，中医里的痰不仅仅是说我们咳嗽从嘴里吐出的痰，包括多有津液代谢障碍，存在于筋里膜外的废弃物，可以说是人体内的垃圾，也可以说是现在营养过剩堆积体内的的废物。而这些东西会表现出肥胖，而且是虚胖，脂肪堆积，满身赘肉，包括堆积在血管里的脂肪——“高血脂“。
所以说肥胖是可怕的，不仅仅影响整个美观，还会影响身体的健康，现在高血脂的人越来越多，脂肪不仅仅在皮下堆积，更是堆积在血管里，其实想想血液伴随着油腻的脂肪也是不能接受吧。而且痰湿会阻碍脾胃，使清阳不升，浊气不降，甚至痰蒙清窍，是头晕、头蒙，整个人像裹在被子里一样。
现在的胖人很多都是虚胖，不结实，相当于古代所称的“肥贵人”，就是饮食肥甘厚味，也不用重体力劳作，而长得白白胖胖的人，那么说肥就行了，为何还称“贵人”呢？在古代一般只有达官贵人才能日日酒肉，所以“肥贵人”称之。
其实和现在说的营养过剩差不多，现在人们生活好了，营养富余，体力劳动也少甚至运动量也大大减少，使得“肥贵人”越来越多了。
常言道:“十个女人九个闹减肥。”其实何止女性，现在减肥俨然已成为一股潮流，人们为了迎合审美观的变化，或者是为了健康着想，想出了五花八门的减肥方法，比如健身，节食，喝减肥药、减肥茶等，尤其是到了年末容易长胖的季节，人们都会想尽办法来避免过年后上班时变化太明显造成的尴尬，为此许多人都会对此感到苦恼。
这味中药联手除湿减肥对于这种情况，中医有两味药用来煮水代茶饮的效果很不错，用鲜荷叶30g，生山楂15g，或干荷叶5g，焦山楂5g，切碎，用沸水冲泡，或用壶煮上10分钟，代茶饮即可。荷叶清热解暑，升阳止血，清肠化脂，山楂化滞消积，活血散瘀，化痰行气。现代研究表明山楂合荷叶均有降脂的效果，二者煮水代茶，可以有化痰降脂、减肥的功效，而且会让人头脑清利。
那么怎样才能健康地减肥呢？其实如果有条件的话，食疗是个不错的选择。
现在为大家推荐一种食疗方：芡实薏米粥。原料很简单，芡实、薏米各40克，米克，水、精盐各适量。作法也很简单，先将米、薏米淘洗干净，芡实捣碎备用。然后将芡实、薏米、米倒入锅中，加入适量水，先用武火煮15分钟，然后再调成小火熬煮1小时，加入适量精盐调味，就可以趁热食用了。
芡实
别看粥里只加了薏米与芡实两味，实际上里面是很有道理的，两者都可以健脾渗湿，而且最重要的是它们都是典型的药食同源，完全没有难吃的药味。先说芡实，“芡”通“歉”有“歉收”的意思，名为芡实是指在庄稼歉收的年代本品可以代替粮食来充饥。《神农本草经》中记载;“芡实，味甘平，主湿痹，腰背膝痛，补中，除暴疾，益精气，强志，令耳目聪明。”甘平补益脾肾，味涩又能固敛祛湿。
薏米
再说薏米，薏米又叫薏苡仁，《神农本草经》记载：“薏苡仁，味甘，微寒，主筋急，拘挛不可屈伸，风湿痹，下气。”薏苡仁淡渗利湿，兼能健脾，与茯苓功效较为相似。两者相须为用，共同起到利水渗湿又不伤正的作用。
该药膳最适用于体重较重又兼有高血压者服用。
然而从健康角度来看，以上办法虽然会暂时起到一定的效果，但并不是最明智的选择，在中医看来，肥胖与脾虚有关，脾属土，土克水，所以脾虚的话就会造成水液停聚，变成肥胖。另外，减肥药这些主要是通过泻下来减肥的，大多比较苦寒，久服会伤到正气。而节食的话同样，身体得不到充足的营养，时间长了也会有害。所以减肥的关键是健脾以达到渗湿的作用。
经过长年累月留在体内的湿气怎么办呢？
你可能听过，生姜能够祛湿，但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法，效果最好。
可以通过穴位贴敷的方法，进行除湿。穴位贴敷是中医外治的方法之一，在中央台的“健康之路”节目中有科普。睡前贴再足底的涌泉穴，早起撕掉，在睡眠中祛湿。在古代叫做“延年涌泉膏”，经过现代的改良叫足贴，。此配方比其他效果更好，有独家的发酵姜根粉。
对于疾病，我们保留的态度是防患于未然。愿我们每个人都身体、精神晴晴朗朗的~
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