吃什么水果减肥最快减肥，对许多女人来说，是终生的事业，为了减肥，她们通过各种各样的方法，如手术、药物、饮食等等方法。在众多的减肥方法中，吃水果减肥是一个不错的方法，只要吃对了水果，减肥还是有一定效果的哦。那么吃什么水果减肥最快呢？下面我们一起来看看。

吃什么水果减肥最快

苹果苹果是减肥水果中效果最好的，因为苹果含有丰富的果胶，能够加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收，含有的钾元素能够防止腿部浮肿，此外含有的热量也不高，这样对于减肥是非常有利的。葡萄柚葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液，促进消化功能以及吸收营养，它含有的糖分比较少，而且含有的维他命C有助于人体消除疲劳以及美化肌肤。　番茄番茄含有大量的维生素C和膳食纤维，能够增强人的饱腹感以及促进人体的新陈代谢，而且番茄含有的热量也比较低，可以作为减肥零食食用，既饱腹又减肥。菠萝菠萝含有大量的蛋白分解酵素，有助于蛋白质的消化，有助于减肥。但是需要注意的是菠萝不宜多吃，最好在饭后食用，以免过强的酸性伤害胃壁。 　　香蕉香蕉是以糖质为主要成分的水果，吃了之后有助于消化，很容易让人产生饱腹感，更重要的是含有的热量也不高，这样就有助于人体控制食欲减肥。奇异果奇异果含有的维他命C是非常多的，对于消除疲劳以及美白肌肤是非常有效的。而且奇异果含有大量的蛋白分解酵素，有助于防止便秘以及减肥。柠檬柠檬含有大量的柠檬酸，能够促进人体热量的代谢，而且它含有的其他物质能够促进肠道的蠕动，有助于人体减肥。

　

西瓜西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。

水果吃多少的量最合适？

水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。例如每克草莓大约有30卡热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的，犹如吃半个中等大的西瓜，便不知不觉之间摄入热量卡，约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。　

还是那句话，水果虽好，可不要吃太多，什么东西都是适量最好，多了就过量了，那就不能达到减肥的效果了，适量哟适量哟~

好的，以上就是本期文章的主要内容大家下期再见拜拜了~别急着走下面还有呢~

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