“双11”即将来临，除了买服饰，买日用品，会花大笔钱购买零食的人比比皆是。

对于吃惯了大鱼大肉、营养摄取过剩的现代人来说，选择零食除了享受，更多聪明的人更偏爱于选择“健康”的零食。像是“低糖低脂”、“非转基因”等等，无疑成为现代人选择零食的重要标准。

但是你所不知的是，在你满怀期待吃着所谓“健康食品”的时候，实际上却掉入了另一个“热量陷阱”！

减肥的误区

首当其冲的，便是我们常常喝的酸奶。

很多人就要问了，酸奶是牛奶做的，还含有多种有益菌，怎么不健康了？

实际上，酸奶之所以酸酸甜甜又好喝，是因为加了不少糖。如果你会看配料表，就会发现：很多酸奶，即使标明为脱脂酸奶，还是会有白砂糖调味。一般是毫升奶中，添加10~20克白砂糖，如果你一天喝两瓶，就等于吃了半两糖！光是这个糖，就相当于吃进1两馒头的热量了。

仔细一看，白砂糖含量排第二

那么，坚果呢？

我们常吃的瓜子、花生、夏威夷果，为了口感，常常会调味成焦糖、奶油等等味道；而这些味道，往往是靠坚果后面一长串的食用盐、白砂糖、甜蜜素、安赛蜜等等人工添加剂，才调配出了奶油、焦糖的美味。

这种零食，是乾隆长寿的秘密

那么，那到底有没有解馋又健康的零食？当然有！我们可以从中医的角度来选择：

现在很多病，比如痛风，最早都出现在宫廷，以前叫做“宫廷病”。但这个宫廷是吃奶油，吃肥鹅肝的西方宫廷，没有一种“宫廷病”是中国“国产”的，这是为什么呢？

首先，因为中国宫廷始终遵循着中医养生的规矩，比如清朝宫廷的御用零食“八珍糕”，不仅好吃还健脾，是乾隆的最爱。在平均年龄只有40岁的清朝，乾隆却活到了87岁，这跟他每天都要当夜宵吃的“八珍糕”不无关系。

健脾的零食，能帮你减肥

中药里，既能健脾又能当零食吃的食物有七种：红豆、薏米、莲子、百合、山药、茯苓、芡实。

我之所以总强调健脾的重要性，是因为“健脾”在养生中占绝对地位，也就是中医说脾主肌肉。只有肌肉的体量、张力足够了，往大了说，糖尿病，心脏病的问题会减少；往小了说，疲劳无力，臃肿不紧致，平胸垂臀也能解决。

很多臃肿不仅是多了脂肪，更是水肿，而脾是主运化的，其中就包括水的运化。脾虚的时候，水的运化失调，本该代谢出去的水留在了身体里，人看着就臃肿，中医辨证就叫湿气淤积。从这个角度说，中医的健脾利湿就是最好的减肥办法。

健脾的零食，可改善“面黄肌瘦”

女人常见的“黄脸婆”，也是脾虚之故。因为中医的脾，主的颜色是黄色，面色萎黄就是脾虚的开始。所以，能健脾的药物都有“扫黄”的效用，如果将健脾的药物变成零食，就可以在解馋的同时瘦身美容了。

那么，什么样的零食，好吃又有健脾之效呢？

前面我们提到过，既能健脾又能当零食吃的食物主要有：红豆、薏米、茯苓、莲子、百合、山药、芡实。

这些食物都是未经精制的杂粮，纤维素含量很高，再加入唯一被中医入药的糖：饴糖，经过三蒸三晒后，制成佟道的“红豆薏米八珍丸”——

红豆薏米八珍丸，浓缩了红豆、薏米、莲子、百合、山药、芡实、茯苓、饴糖八种食材精华，经过三蒸三晒，开罐即食，无需耗费时间熬煮冲泡，随时享受健康。

困乏无力、面部浮肿、消化不良、舌苔厚腻；

面色萎黄、油光冒痘、身体发胖、脱发严重。

八种食材，各有功效

你还在冲泡红豆薏米粉，改善湿胖吗？

不论是熬煮红豆薏米汤，还是冲泡红豆薏米粉，都需要一定时间，不便于随时享用。如果不添加糖，口感也不够美味……

最重要的一点，食物经过咀嚼之后才更利于营养的吸收，所以不建议吃直接冲泡的食物，这样只能吃到食物营养很少的一部分！

冲泡VS本味

热量低，可代餐食用

红豆薏米八珍丸的热量也很低，一颗（9g）只有卡，相当于一个鸡蛋。

和其他零食相比，同等重量下，红豆薏米八珍丸的热量只有饼干点心的三分之一。在健脾减肥祛湿的同时，如果用它代替一餐的主食，能帮助我们身体紧致，面色红润。

?健脾祛湿，补血益气，瘦身养颜?

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