北京中科白癜风爱心公益 https://m-mip.39.net/news/mipso_6169066.html

工作越来越忙，体重越来越胖，特别是女性，体重更是每个女孩心里的痛，在对身材上的管理更加严苛！特别是夏天到了，不管是男生还是女性，还有很多吃货和爱美女性又在开始忙着他们的减肥大业了。

可是有很多小伙伴还存在一些减肥的误区，还有很多人减肥-靠节食。一天就吃一顿饭、每天仅靠蔬菜水果来充饥、饿了简单吃点饼干点心或是其他零食来缓解饥饿……！这种不科学的减肥方法，长期下去就会导致身体出现问题。

节食减肥是不健康的生活方法，由于膳食结构不合理，营养素严重缺乏，蛋白质供应不足，会造成体内系统紊乱，经络不通等健康问题。虽然体重是减下来了，但由于营养摄入不足严重影响身体健康！

怕胖盲目的进行节食减肥，对身体健康的危害相当大。就会导致记忆力下降、工作效率就会变低，免疫力下降、抵抗能力差、就容易感冒、失眠、便秘。还会降低基础的新陈代谢，导致月经紊乱或闭经，皮肤干燥暗沉没有光泽，引起头发干枯掉发脱发的等问题。严重的还会严重的还会导致心慌乏力，肠胃疾病等。

而且，不知道你有没有发现，每次节食减肥都会以暴饮暴食而终结。而节食减肥一旦恢复正常饮食，还会胖回去，反弹很厉害。

所以，节食减肥真的不如减脂，因为体重轻并不代表着你就瘦，要看的是你的体脂率。这就是我们经常看到的两个相同体重和身高的人，体型看上去却完全不同。因为脂肪虽然轻，但是它的面积大，所以给人的感觉就是整个人都是胖胖的。