医院订阅哦 大家好久不见了，有没有想小编我呢？我可是非常想念大家呢！首先呢，小编想问大家一个问题，大家想不想要一个完美身材呢？想让自己更sexy吗？请大家注意！小编不是在打广告，也不是在推销产品；只是小编最近在好多妹纸面前抱怨自己的体重，虽然好想对有些根本不需要减肥的女童鞋们说：“妹子，你的精力真旺盛啊！”但是对于童鞋们对瘦身的渴望，小编还是很理解滴。毕竟白瘦美和高富帅也许会更配呦！（好吧，小编开玩笑的）既然大家都如此关心这个话题，那么接下来就让小编给大家推荐几个健康的瘦身方法吧！毕竟三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥...趁着还只是四月~快点行动起来吧！1睡觉减肥法 什么！睡觉也能减肥？小编刚知道的时候，也是眼前一亮，那么让我们来了解一下什么是睡觉减肥法吧，睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，这也可以解释为什么有些人吃的很多却保持良好的身材了，这，真不愧是懒人独特的减肥方式啊！02喝水减肥法
其实，刚看到这个减肥方法的时候，小编的内心是拒绝的，因为小编以为要以水代饭呢!这样让我们这些吃货怎么活，But,事情并不是这样子的，饭还是要吃的，喝水也是要讲究方法滴！大家可以记住这个口诀：清早喝水减肚腩，饭前喝水减小胃口，下午喝水能减掉赘肉。1.早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。2.饭前喝水，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。3.下午茶时分，是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。小编还想提醒大家，一天不要喝太多的水，否则容易造成水肿。
3.食物减肥法 其实，要减肥并不是不能吃，而是在于控制饮食，多吃蔬菜水果，做到健康饮食，想知道营养大师是如何养生的吗？接下来小编我就告诉你！1.享用中式蒸煮法烹调之食物2.用低脂植物油炒菜3.吃肉宁愿用烤的不用炸的4.早餐正常吃，不要吃的油腻5.零食选择有清肠作用的蔬果类6.晚餐后坚决不吃任何东西7.每周可有一次放纵饮食。大家是不是觉得很在理呢？4.运动减肥法 运动方式有很多种，据说跳绳是减肥最有效的方法，小编我不造是不是真的，但是小编认为只要找到正确的运动方法，效果都是不错的，小编要送两个字给那些需要减肥的童鞋们两个字：坚持！世界上最痛苦的事是坚持，但最终收获最多的也是坚持，不要三天打渔，两天晒网，只有这样，我们才能成为人生赢家。 除了以上的减肥方法，还有节食减肥药物减肥等方法，但是小编非常不建议这样的极端减肥法，这样的减肥既没有多大效果，还对自己的身体有很大的副作用，不能为了外表而牺牲了健康，表示像小编一样实在减（guan）不（bu）了（zhu）肥（zui）的童鞋们也不要太烦恼，太纠结，只要天天保持良好的心态你照样也能活的很快乐啊~吃嘛嘛香！新媒体部素材部分整理于网络图文编辑：曹建投稿邮箱：dongfangtuanweiqq.娑堥櫎鐨偆鐧界櫆椋?涓硅姫鑳跺泭鏄笉鏄不鐧界櫆椋庣殑鑽墿